Еженедельные классы для женщин и мужчин

Место проведения

Центр Минска. Точный адрес и инструкции, как добраться,
отправляются участникам после записи.

Этот класс для тебя, если ты:

• Хочешь вернуть энергию и выйти из привычной усталости.
• Стремишься лучше чувствовать тело и понимать свои потребности.
• Хочешь больше доверия, искренности и близости в отношениях.
• Ищешь внутреннюю опору, спокойствие и эмоциональную свободу.

Мы создаем бережное пространство без давления. Участие в каждой практике
добровольно, а личные границы всегда остаются приоритетом.

Что будет на занятии

• Дыхательные, медитативные и телесные практики.
• Осознанное движение и экологичное выражение эмоций.
• Индивидуальные и парные упражнения.
• Элементы суфийских и телесно-ориентированных практик.

Через дыхание, движение и внимание мы будем возвращать контакт с телом,
снижать напряжение и развивать чувствительность. Можно прийти одному,
с другом или партнером. Ведущий заранее объясняет каждое упражнение,
а участник сам выбирает комфортный уровень вовлечения.

После занятия

• Станет проще замечать сигналы тела и свои настоящие потребности.
• Может появиться больше энергии, легкости и внутреннего спокойствия.
• Ты получишь опыт ясного обозначения личных границ.
• Общение с близкими может стать открытее и теплее.

Обучение работе с энерговолной

Для желающих глубже изучить телесные практики предусмотрен отдельный
обучающий формат. Энерговолна здесь рассматривается как внимательная работа
с дыханием, телом и накопленным напряжением.

На обучении ты познакомишься с:

• Базовой структурой индивидуальной телесной сессии.
• Способами замечать зоны напряжения и реакции человека.
• Принципами безопасного прикосновения и добровольного согласия.
• Мягким сопровождением расслабления и завершением практики.

Программа объединяет теорию, демонстрации и работу в парах. Участники
проживают упражнения на себе и проводят учебную сессию с обратной связью
ведущего. Формат подойдет практикующим, массажистам, психологам,
преподавателям йоги и всем, кто хочет лучше понимать тело.

Форматы участия

Правила участия

• Все личные истории остаются внутри группы.
• Прикосновения возможны только по взаимному согласию.
• От любого упражнения можно отказаться без объяснения причин.
• Необходимо уважать пространство и границы других участников.
• Участие разрешено только совершеннолетним в трезвом состоянии.